martes, 27 de enero de 2009
TODO SUMA
No se preocupen si bajan despacio, no se guien por la balanza, si usenla, para control, si es posible todas las mañanas al levantarse, un dia bajaran mucho, otro poco, alguna vez les pasara que estan igual que el dia anterior, pero lo principal es que, vean que bajaron, al final de la semana, a mi me enseñaro a hacer la curva de peso, y es muy importante porque ahi se ve la tendencia, voy a ver como hago y en algun momento se las paso, tengo que investigar como se hace, se que con el excell se puede hacer, pero yo les dije ya, que es todo nuevo esto de internet, cuando lo pueda pasar se lo hago llegar por este medio, les parece bien?, bueno mañana seguire. Suerte, y animo, que todo suma.
EL ABANDONO DE MI PERSONA
Empece a quedarme en la cama, por el dolor de las piernas, levantandome para hacer lo mas necesario de la casa, y menos tambien, una vez por semana venia mi amiga del alma, Marta, compañera y amiga de mi niñez, me limpiaba, lavaba los pisos, el baño, ordenaba la alacena, y charlabamos y tomabamos mate mientras, se pasaba el dia conmigo haciendo todo lo que yo no podia.
En lo personal, bañarme era una tortura, y siempre me quedaba de las rodillas para abajo mal lavada, para lavar mis partes intimas, lo hacia con un cepillo de espalda, tal es asi que me lastimaba, luego pase a usar una toalla, que enjabonada,y montada sobre ella, la pasaba de atras hacia delante, por que no llegaba a lavarme yo. Era la manera que habia encontrado para mi higiene intima.
Un parrafo aparte merece mis necesidades fisiologicas, sentarme al water, era terrible, como levantarme de el tambien,para hacer ambas cosas me asia de un toallero, que estaba amurado a la pared, y siempre tenia el miedo que se desprenda por la fuerza que hacia yo, y caer y romper el artefacto, con la terrible y vergonzosa consecuencia de cortarme con la losa, sentarme al bidet, jaja, que odisea, al ser mas bajo, peor era, por supuesto despues de ir al baño, o ducharme, quedaba de cama, como si hubiese corrido varias maratones seguidas. Gracias a Dios nunca tuve que pedir ayuda para esos menesteres, pero el temor mio era, que esa vez, lo habia podido hacer sola, me habia podido levantar, pero la proxima vez, ¿ iba a poder hacerlo?
En lo personal, bañarme era una tortura, y siempre me quedaba de las rodillas para abajo mal lavada, para lavar mis partes intimas, lo hacia con un cepillo de espalda, tal es asi que me lastimaba, luego pase a usar una toalla, que enjabonada,y montada sobre ella, la pasaba de atras hacia delante, por que no llegaba a lavarme yo. Era la manera que habia encontrado para mi higiene intima.
Un parrafo aparte merece mis necesidades fisiologicas, sentarme al water, era terrible, como levantarme de el tambien,para hacer ambas cosas me asia de un toallero, que estaba amurado a la pared, y siempre tenia el miedo que se desprenda por la fuerza que hacia yo, y caer y romper el artefacto, con la terrible y vergonzosa consecuencia de cortarme con la losa, sentarme al bidet, jaja, que odisea, al ser mas bajo, peor era, por supuesto despues de ir al baño, o ducharme, quedaba de cama, como si hubiese corrido varias maratones seguidas. Gracias a Dios nunca tuve que pedir ayuda para esos menesteres, pero el temor mio era, que esa vez, lo habia podido hacer sola, me habia podido levantar, pero la proxima vez, ¿ iba a poder hacerlo?
COMIENZOS DE MI OBESIDAD
Tenia 16 años cuando conoci a quien seria mi esposo y padre de mis tres hijos.
En esa epoca pesaba entre 60 y 62 kg., y con 1.64 m. era considerada gordita
Con los sucesivos embarazos aumentaba 25 kg., de los cuales siempre me quedaron entre10 a 15 kg., pero con el nacimiento del varon y ultimo me quede en 100 kg.,ahi fue donde comenzo mi lucha para bajar de peso, como ya lo dije probe todas las dietas habidas y por haber,, fui a toda clase de medicos, homeopatas, clinicos, probe con pastillas, semillitas, agujas, etc.
Ya cuando estaba muy cansada de todo, me recomendaron un medico, que CON SEGURIDAD NO DABA ANFETAMINAS, craso error, compañeros de infortunio, nunca crean eso, todos los preparados tienen diureticos, laxantes, para la tiroides, etc.,etc.,a con este doctor baje de 150 a 122 kg., sospechen siempre cuando le dicen que tienen que prepararlo y en determinada farmacia. A todo esto a mi esposo le diagnostican un cancer en la boca, corriendo de aqui para alla, se me terminaron las pastillas, no pude volver al medico y aumente lo que habia bajado y mucho mas tambien, llegue asi , hasta donde me habia pesadp, 170 kg., pero yo segui subiendo, hasta que no pude moverme mas, y tampoco me pesaba, por el estado en que estuve, calculo que pase los 180 kg. Asi empezo mi calvario.
Yo sabia que estaba gorda, no me miraba al espejo, y cuando lo hacia, era del cuello para arriba, mis ropas eran soleras, o buzos, bien anchos, cosa que kilo mas o menos, no se notaba,y como no salia a la calle, las compras las hacia mi esposo, hasta en invierno con una solera y una remera o buzo estaba bien, yo permanecia dentro de una burbuja de grasa y comida, para ese momento yo tenia grandes dificultades para moverme, y con el tiempo reconoci que estaba en problemas.
En esa epoca pesaba entre 60 y 62 kg., y con 1.64 m. era considerada gordita
Con los sucesivos embarazos aumentaba 25 kg., de los cuales siempre me quedaron entre10 a 15 kg., pero con el nacimiento del varon y ultimo me quede en 100 kg.,ahi fue donde comenzo mi lucha para bajar de peso, como ya lo dije probe todas las dietas habidas y por haber,, fui a toda clase de medicos, homeopatas, clinicos, probe con pastillas, semillitas, agujas, etc.
Ya cuando estaba muy cansada de todo, me recomendaron un medico, que CON SEGURIDAD NO DABA ANFETAMINAS, craso error, compañeros de infortunio, nunca crean eso, todos los preparados tienen diureticos, laxantes, para la tiroides, etc.,etc.,a con este doctor baje de 150 a 122 kg., sospechen siempre cuando le dicen que tienen que prepararlo y en determinada farmacia. A todo esto a mi esposo le diagnostican un cancer en la boca, corriendo de aqui para alla, se me terminaron las pastillas, no pude volver al medico y aumente lo que habia bajado y mucho mas tambien, llegue asi , hasta donde me habia pesadp, 170 kg., pero yo segui subiendo, hasta que no pude moverme mas, y tampoco me pesaba, por el estado en que estuve, calculo que pase los 180 kg. Asi empezo mi calvario.
Yo sabia que estaba gorda, no me miraba al espejo, y cuando lo hacia, era del cuello para arriba, mis ropas eran soleras, o buzos, bien anchos, cosa que kilo mas o menos, no se notaba,y como no salia a la calle, las compras las hacia mi esposo, hasta en invierno con una solera y una remera o buzo estaba bien, yo permanecia dentro de una burbuja de grasa y comida, para ese momento yo tenia grandes dificultades para moverme, y con el tiempo reconoci que estaba en problemas.
ALGUNOS CONSEJOS VITALES PARA BAJAR DE PESO
Para amenizar un poco los relatos diarios, voy a ir incluyendo algunos tips.
Nunca hay que empezar el dia, sin desayunar, hacer una indigesta entre 2 o 3 horas despues, dejar siempre entre una comida y una indigesta o colacion es tiempo, las indigestas no deben ser muy caloricas, aunque no tengamos hambre hagamoslo, eso evitara que lleguemos a la proxima comida, con mucho hambre, y nos devoremos mas de lo que necesitemos, o que lo hagamos muy rapido.Estas colaciones pueden ser una fruta natural, un yogur, una gelatina, una barrita de
cereales ligh, o un postre Ser, que en Argentina son unos postrecitos bajas calorias, muy ricos. Siempre incluyamos algun tipo de ejercicio, si no podemos por el tiempo, por el trabajo, salgamos unos minutos antes de casa, y caminemos un par de cuadras mas de lo habitual para tomar el micro,o bajemos una parada antes. Si tenemos que usar el ascensor, subamos un piso por escalera y luego tomemos el ascensor, al salir tambien hagamos lo mismo, al final del dia habremos hecho algo de actividad que no acostumbrabamos. Dormir minimo 8 horas, porque tambien bajamos si dormimos lo necesario. Les gusto? Que les parece ? Quieren que en la proxima entrada de ayuda les pase alguna rica receta ligh, o un plan de comidas tipo para un dia en casa, y otro en la calle?Bueno, espero que me digan que les esta pareciendo esto que comence.
Nunca hay que empezar el dia, sin desayunar, hacer una indigesta entre 2 o 3 horas despues, dejar siempre entre una comida y una indigesta o colacion es tiempo, las indigestas no deben ser muy caloricas, aunque no tengamos hambre hagamoslo, eso evitara que lleguemos a la proxima comida, con mucho hambre, y nos devoremos mas de lo que necesitemos, o que lo hagamos muy rapido.Estas colaciones pueden ser una fruta natural, un yogur, una gelatina, una barrita de
cereales ligh, o un postre Ser, que en Argentina son unos postrecitos bajas calorias, muy ricos. Siempre incluyamos algun tipo de ejercicio, si no podemos por el tiempo, por el trabajo, salgamos unos minutos antes de casa, y caminemos un par de cuadras mas de lo habitual para tomar el micro,o bajemos una parada antes. Si tenemos que usar el ascensor, subamos un piso por escalera y luego tomemos el ascensor, al salir tambien hagamos lo mismo, al final del dia habremos hecho algo de actividad que no acostumbrabamos. Dormir minimo 8 horas, porque tambien bajamos si dormimos lo necesario. Les gusto? Que les parece ? Quieren que en la proxima entrada de ayuda les pase alguna rica receta ligh, o un plan de comidas tipo para un dia en casa, y otro en la calle?Bueno, espero que me digan que les esta pareciendo esto que comence.
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